Montañismo y trekking: técnicas para el desplazamiento por terrenos difíciles (VIII)


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Federico Ferrero

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- Las manos no sobrepasarán, en lo posible, la altura de nuestra cabeza, para evitar cansancio innecesario. Se mantendrán relajados al costado del cuerpo, con los codos más bajos que las manos, y tratando de no usar en exceso la fuerza de los hombros. Los brazos nos ayudarán a mantener nuestro equilibrio regulando la distancia de nuestro torso a la pared que trepamos (deberíamos poder mirarnos los pies por entre medio de los mismos).


Destrepando por nieve
Al destrepar por terreno nevado a veces es necesario usar las manos.
Para evitar congelaciones o quemaduras es imprescindible ir siempre con guantes..

- Trataremos de apoyar toda la suela de nuestro calzado que podamos (por lo menos 1 o 2 tercios de la parte delantera), para un mayor agarre. Clavar la punta de la bota puede ser peligroso salvo que dominemos perfectamente esta técnica, mejor es incluso buscar un mayor apoyo con el canto de la misma (mayor superficie de contacto).

- Los pasos no serán muy amplios, sino lo normal para no esforzarnos haciendo una zancada que no es la que naturalmente haríamos, sólo por querer avanzar un poco más hasta otro agarre "mejor" (hay que buscar agarres cercanos intermedios).


Trepando en hielo
Para trepar sobre hielo al atravesar glaciares, es necesario
tallar escalones tanto para las manos como para los pies.

- Habrá que mantener en todo momento 3 puntos de apoyo, y mover un tercero, para así progresar con seguridad (regla de los tres puntos de apoyo). El centro de gravedad se moverá en función de la pierna a la que queramos liberarle peso para que pueda progresar. La tracción provendrá siempre de la pierna contraria, que será la que nos eleve en casa paso, los brazos sólo constituyen un apoyo para el equilibrio.



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