Artículos y ensayos - Deportes náuticos y actividades acuáticas / Natación

Articulos que hablan sobre la natación, la forma de ejecución de los estilos (crol, pecho o braza, espalda y mariposa), el aprender y enseñar a nadar, o utilidad de la natación para la supervivencia y para la salud.

Antes de nadar... - Antes de practicar natación, ya sea un entrenamiento, clases de aprendizaje, buceo o simplemente para divertirnos en verano, es muy importante realizar una entrada en calor de los músculos y articulaciones mayormente implicados en un deporte tan completo como es la natacion.

Natación: calentamiento o ablande - La fase inicial de un entrenamiento de natación o clase de aprendizaje de nado ya en el agua consiste en nadar una serie de metros o largos de forma continua, relativamente lenta y relajada, preparando al organismo para el núcleo del entrenamiento en que realizaremos el mayor esfuerzo.

Largada o salida de espalda en natación - El estilo de espalda en natación incluye una salida o largada algo particular, ya que no se hace saltado y zambulléndose desde afuera de la piscina, sino desde adentro. Esto, sumado a algunas consideraciones que establece el reglamento para las competencias de natación, hace que valga la pena detallar algunos aspectos en este artículo.

Natación, estilo de pecho (braza): Fase subacuática, largada y vueltas (I) - Con el nombre de candado o llave suele denominarse a la parte subacuática o submarina, en el estilo de natación de pecho o braza, que se realiza justo después de la salida (largada o partida) y las vueltas (virajes o volteos), estos últimos coincidiendo con los que se realizan en el estilo de mariposa. En este artículo hablamos sobre esa parte de la técnica de braza (y mariposa) que se aplica en competencias en función de las exigencias y posibilidades técnicas que permite el reglamento internacional de natación.

Física de la natación (I) - ¿Porqué se nada más rápido con estilos como crol, espalda o mariposa que con braza o pecho, por ejemplo? Para responder a estas y otras preguntas hay que conocer la física de la natación.

¿Nadar es bueno para la espalda? - Quién no habrá oído, ya sea de boca de su propio médico, o de un amigo que nos cuenta lo que le recomendó su médico, que el nadar es bueno para mejorar o aliviar los problemas de espalda, sin embargo...

Natación para niños - Aunque cada niño es un mundo, hay quienes se empeñan en categorizar las acciones de estos por niveles evolutivos en todas las disciplinas deportivas habidas y por haber.

Natación: breve reseña didáctica para la enseñanza - Antiguamente se enseñaba a nadar a lo bruto, sí, no hay otra forma de explicarlo; pero la experiencia demostró que este método, aunque a veces funcionaba, nunca generaba bueno nadadores.

Natación, consejos para la coordinación del estilo de crol - Aquí damos algunos consejos para mejorar la coordinación entre patada y brazada (y en cuanto al movimiento general se refiere) del estilo de crol.

Seguridad para nadadores, bañistas y buzos (I) - ¿Qué medidas de seguridad hay que conocer para bañarse, nadar o bucear con tranquilidad? El conocimiento de estas normas básicas puede evitarnos complicaciones que si bien muy raramente pongan en peligro nuestras vidas, sí serán suficientes para arruinarnos el día.

Natación de supervivencia: saltando al agua de forma segura (I) - Ya sea por diversión o por una cuestión de supervivencia, puede que alguna vez vayamos a saltar al agua desde un alto risco, una acantilado, un árbol, un avión o cualquier otro lugar alto, hacia una fuente del mencionado líquido elemento (a un lago, río, arroyo, olla, etc.) en ese caso habrá que tener varias cuestiones en cuenta.

Sistema universal de clasificación de saltos o clavados (I) - Lo más llamativo del sistema de clasificación o codificación de los saltos desde un trampolín o una plataforma (los que se pueden ver en cualquier Olimpiada), es que permite (sabiendo a que hacen referencia cada uno de los números que compone el código único para cada salto) identificar un salto, se hable el idioma que se hable y se esté donde se esté.

Natación: consideraciones sobre la largada o salida en crol (I) - Aquí mostramos una forma de largada o zambullida de natación para salir nadando en estilo crol o crawl y damos algunos consejos sobre los diversos tipos y posibilidades que hay para zambullirse y salir nadando crol con efectividad.

Natación, estilo crol y fases en el movimiento de brazos - La brazada del estilo crol se puede dividir en varias fases para su análisis, las cuales detallamos en este artículo.

Natación: mejora o perfeccionamiento de la brazada de crol - Aquí damos algunos consejos para mejorar o perfeccionar las distintas fases de la brazada de crol en natación.

Natación, mejorando el estilo de crol - Esta forma de nadar crol se demostró como la más eficiente desde el punto de vista hidrodinámico, ya que se aprovecha una mayor envergadura y por lo tanto se desliza más sobre el agua, que ofrece menos resistencia tras cada brazadas.

Natación: vuelta americana, giro, viraje o volteo en crol - En los videos que acompañan a este texto vemos como ejecutar más o menos correctamente la técnica de natación conocida como vuelta americana, viraje, giro o volteo para el estilo libre o crol. Y también como NO hacerlo y por qué.

Mejora tu apnea - Existen varios ejercicios simples y prácticos para que puedas mejorar tu apnea o buceo a pulmón (sin escafandra y tubos de oxígeno), o simplemente tu resistencia bajo el agua sin respirar.

Los manguitos y flotadores para niños: mucho peligro y poca ayuda en las vacaciones de verano - En España está muy de moda en las vacaciones de verano ponerle en la piscina, y también en el mar cuando se está de turista en la playa a los chicos flotadores de diversa índole, estando extendidos sobre todo los conocidos como "manguitos"...pero estos ´salvavidas´ traen más problemas que soluciones.

Natación: la utilidad del estilo de pecho o braza para la supervivencia - El estilo de braza es uno de los que proporciona mejor eficiencia en cuanto a la flotabilidad y los desplazamientos (impulso).

Natación: la inutilidad del estilo de mariposa, o porqué las mariposas no saben nadar - Incluso el selecto y reducido grupo de nadadores profesionales, de mariposistas, saben que este estilo es el menos natural de los estilos de natación.

Natación: movimiento de piernas en el estilo de crol o crawl - La patada de crol consta de un ´batido´, es decir, un movimiento alternativo de las piernas de arriba hacia abajo, en lo que se conocen como fases ascendente y descendente.

Natación: estilo crol y fases en el movimiento de brazos - La brazada del estilo crol se puede dividir en varias fases para su análisis, y que aquí reseñamos.

Consejos para protegerse del Sol (I) - Está demostrado que una exposición prolongada a los rayos del sol al practicar deportes al aire libre, y sobre todo deportes náuticos, tiene efectos prejudiciales para la salud, sobre todo para la piel.

Consejos de supervivencia: aprenda a nadar - En una situación de supervivencia todo sirve, saber nadar también podría ser útil, por supuesto, incluso en la ciudad.

Supervivencia en el agua - Supervivencia en el medio acuático tales como rescates y técnicas de socorrismo acuático, primeros auxilios aplicados a ahogamiento y emergecias en el agua, técnicas de supervivencia aplicables a accidentes ocurridos en deportes náuticos y actividades de ocio en instalaciones acuáticas y aguas abiertas.

Supervivencia - Artículos basados en experiencias reales que brindan consejos prácticos y teóricos sobre los la supervivencia en varios niveles de dificultad y en diversos medios: zonas polares, bosques, selva, desiertos, mares y océanos, deportes de riesgo, etc.

Fotografía y aire libre - Recomendaciones y consejos para los fotógrafos o personas que gusten de realizar fotografías en la naturaleza.

Deportes extremos y tradicionales - Aquí podrá leer artículos sobre deportes como el montañismo, escalada, judo, basketball, entre otros análisis y consideraciones sobre los deportes extremos y tradicionales en su conjunto.


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