La técnica de ascenso en ciclismo (II)


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Federico Ferrero

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2 - Subiendo sentado, con el centro e gravedad atrasado.

Como su nombre lo indica, en esta técnica se va sentado, pero retrazando el peso del cuerpo hacia la parte posterior del asiento o sillín de la bicicleta.


Ascenso, escalada, subida con bicicleta
Adelante se ve un ascenso moderado y largo, ideal para el uso
de la técnica de subir centado con el centro de gravedad atrasado.

Es una técnica de escalada en bicicleta útil para ascensos moderados y largos, ya que aprovecha todo el rango de extensión de la pierna [1], concentrando la fuerza en mover la cadena, y no parte en mantener el equilibrio como en el caso de la escalada de pie.

Su problema o factor limitante es que puede levantarse la rueda delantera ante pendientes pronunciadas, poniéndose la bicicleta en "caballito" o haciendo un "wili" involuntario, que por supuesto nos hará perder el equilibrio y la fuerza de tracción para seguir subiendo.

Notas:
[1] Nunca se debe llegar a bloquear la rodilla o estirar la pierna completamente durante esta técnica o cualquier otra, ya que haciendo este existe un mayor riesgo de lesionarse.



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