¿Porqué ahora engordo si sigo comiendo lo mismo?


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Federico Ferrero

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Muchas veces oímos esta pregunta, o nos la hacemos nosotros mismos...la respuesta obvia parecería ser que simplemente comemos más a medida que crecemos, y por eso engordamos, pero no siempre es así.


Es imposible adelgazar saludablemente sin hacer ejercicio, como, por ejemplo, el que se ve en este video.

A veces, a medida que pasan los años, desde "adultos jóvenes" a "adultos maduros" nos mantenemos más o menos con los mismo hábitos alimenticios, y estos dan como resultado una misma cantidad de calorías consumidas...sin embargo, subimos de peso igual...

Muchas veces la respuesta es que dejamos de hacer ejercicio, o lo hacemos en menor medida que antes (menos cantidad o menor intensidad) y por lo tanto las calorías que "quemamos" o gastamos son menores a las que consumimos o ingerimos.

Pero otras veces se mantiene tanto las cantidad de alimentos que comemos como la cantidad de ejercicio que realizamos, y sin embargo nuestro peso es mayor...¿a qué se debe? La respuesta es: nuestro metabolismo.

En efecto, ocurre que a medida que crecemos o que envejecemos (según se vea el vaso medio lleno o medio vacío ;) ) nuestro metabolismo se relentiza, nuestro cuerpo necesita menos alimentos para funcionar. Si seguimos ingiriendo lo mismo, los alimentos que no se consuman se almacenarán en forma de grasas, y de ahí nuestro aumento de peso.

La forma de mantener nuestro peso en estas condiciones pasa por bajar el contenido calórico de nuestra dieta, aumentar nuestra actividad física, o alguna de ambas cosas. Más información sobre dietas acá.



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