Artículos y ensayos - Deportes y actividades físicas / Consejos para la práctica de deportes y actividades físicas

Consejos y recomendaciones para la práctica de deportes y actividades físicas.

Consejos para protegerse del Sol (I) - Está demostrado que una exposición prolongada a los rayos del sol al practicar deportes al aire libre tiene efectos prejudiciales para la salud, sobre todo para la piel. Daremos por tanto algunos consejos que buscan evitar estos efectos nocivos del sol.

Cómo hidratarse correctamente de acuerdo al esfuerzo físico a realizar - Para no quedar deshidratados, pero a la vez no hidratarnos en exceso, viene bien conocer cuales son las cantidades de líquido que los médicos deportólogos recomiendan beber antes, durante y después de un ejercicio físico o actividad deportiva, según el tipo de esfuerzo que se realice.

Protección química y física contra el sol - La incidencia de la radiación solar y los peligrosos rayos UVA y UVB que llegan a la Tierra sigue aumentando. Con conocimiento de como protegernos podemos reducir el riesgo de padecer cáncer de piel, algo cada vez más común.

El desafío de las lesiones físicas - Todos los que hacemos actividad física o practicamos algún deporte corremos cierto riesgo de (en algún momento de nuestra vida) lesionarnos. Pero salvo lesiones graves, esto no tiene que verse como algo negativo, sino como parte del proceso de aprendizaje deportivo.

Consejos de Deporte: estire todos los músculos - Sobre porqué es importante estirar todos los músculos antes y después de una práctica deportiva.

Consejos de Deporte: trote y camine al final - Sobre la importancia de trotar y caminar al final de una sesión de ejercício físico.

Consejos de Deporte: realice un calentamiento integral - Sobre la importancia de realizar un calentamiento integral y los errores que se cometen habitualmente al respecto.

Consejos de Deporte: no respire por la boca - Sobre porqué es fundamental no respirar por la boca cuando se realiza un ejercicio físico o actividad deportiva.

Consejos de Deporte: no corra por el asfalto - Sobre porqué es fundamental cuando se corre no hacerlo por el asfalto o superficies duras si se puede evitarlo.

Consejos de Deporte: no olvide hidratarse - Sobre porqué es fundamental hidratarse (tomar agua) cuando se realiza un ejercicio físico o actividad deportiva.

Consejos de Deporte: protestar no tiene sentido - Sobre porqué no tienen sentido las protestas arbitrales, además de ser contraproducentes.

Consejos de Deporte: protestando no ganará - Los hechos demuestran porqué no tienen sentido las protestas arbitrales, además de ser contraproducentes.

Consejos de Deporte: mal que pese, el árbitro sabe - Sobre porqué el árbitro sabe más que usted en lo que a la administración de las reglas del juego del que ambos participan.

Consejos de Montañismo: evite enfriamientos bruscos - Sobre porqué es importante evitar enfriamientos durante o después de una práctica deportiva.

Consejos de Montañismo: mantenga un ritmo - Porqué es necesario mantener un ritmo en montañismo, senderismo y deportes de resistencia o de fondo.

Consejos de Montañista: no desperdicie saliva - Porqué escupir en situaciones de esfuerzo físico o deportivo no es solo desagradable, sino que además nos perjudica.

Cómo ganar en el casino, las carreras, la lotería, en el bingo o las apuestas todos los días sin pagar un centavo - Es simple: usted debe ser el dueño de un casino, o leer este artículo.

Deportes y actividades físicas / Deportes extremos o radicales - Articulos y textos centrados en la temática de los deportes extremos o radicales y la práctica de actividades o disciplinas riesgosas, tanto terrestres, como acuáticas, náuticas y aéreas: desde la exploración de territorios inexplorados hasta las acrobacias aéreas.

Deportes y actividades físicas / Deportes tradicionales - Articulos, textos y ensayos sobre la temática de los deportes tradicionales o clásicos, y la práctica de actividades relacionadas, tanto terrestres, como acuáticas, náuticas y aéreas: desde el fútbol hasta el senderismo.

Deportes y actividades físicas / Deportes al aire libre - Indice de artículos sobre deportes de invierno o actividades físicas invernales, tales como esquetismo, esquí, montañismo, snowboarding, etc.

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Deportes y actividades físicas / Filosofía del deporte - Artículos, textos y ensayos sobre filosofía del deporte, es decir, la filosofía aplicada al deporte, o las actividades físicas y deportivas: refleión sobre sus objetivos, razón de ser, beneficios y perjuicios para sus practicantes, la sociedad, los que los rodean y el medio ambiente.

Actividades al aire libre / Senderismo (trekking) campamentos y excursiones - El senderismo o trekking y el excursionismo o excursiones son las actividad al aire libre básicas que hay que conocer para poder desarrollar muchos deportes, por el simple hecho de que para ello a veces necesario llegar a lugares naturales a los que sólo se puede acceder a pie y permanecer acampando. Lea algunas de nuestras consejos al respecto.

Actividades al aire libre / Campamentos (camping) y acampada (campismo) - Artículos o consejos con consideraciones y aspectos a tener en cuenta en la práctica de la acampada (campismo) y los campamentos (camping) o campamentismo al aire libre.

Juegos y entretenimientos / Juegos físicos y deportivos - Artículos sobre juegos físicos y juegos deportivos desde el punto de vista de la recreación, la educación física y el ocio el tiempo libre: juegos motores, juegos anatómicos, juegos tradicionales, juegos de expresión corporal, juegos de conocimiento y presentación, juegos de animación, juegos sensoriales y dinámicas de grupo.

Deportes y actividades físicas / Educación física y deportiva - Expondremos aquí artículos que hablen sobre la educación física: la metodología o la didáctica aplicada a los deportes en particular o a la actividad física en general, ejercicios, técnicas y todo lo que sea últil para el profesor y el alumno.

Actividades al aire libre / Deportes náuticos y actividades acuáticas - Consideraciones, pensamientos o consejos sobre distintos deportes náuticos o actividades acuáticas: natación, buceo, socorrismo, pesca deportiva, etc.

Primeros auxilios, emergencias y aire libre - La práctica de actividades al aire libre o deportes extremos implican siempre un riesgo para nuestra integridad física. Conocer las técnicas de primeros auxilios y el comportamiento adecuado en caso de emergencias o desastres naturales o artificiales es imprescindible para practicarlos con seguridad.

Actividades al aire libre / Supervivencia - Artículos basados en experiencias reales que brindan consejos prácticos y teóricos sobre los la supervivencia en varios niveles de dificultad y en diversos medios: zonas polares, bosques, selva, desiertos, mares y océanos, deportes de riesgo, etc.

EL deseo de vencer - Consejos para deportistas. La motivación y lo que se necesita para vencer.

Cómo evitar pinchaduras - Un consejo de ciclismo: Cómo evitar pinchaduras en las ruedas de su bibicleta de forma improvisada.

Lo que valemos y de donde venimos - Una breve reflexion sobre el verdadero valor de las actividades al aire libre.

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Exploración y expediciones - Tanto si usted se dedica a integrar expediciones o viajes de aventuras como si, en cambio, quiere conocer el mundo de la exploración y las expediciones a los lugares aún no visitados del planeta tierra, empiece por leer los artículos de esta sección.


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